Sayuran yang Baik Untuk Penderita Sakit Jantung

By | October 17, 2016

Dengan menjalankan pola hidup yang sehat anda bisa membuat terhindar dari risiko untuk terkena penyakit jantung dan mengurangi risiko kematian akibat dari penyakit sakit. Salah satunya adalah dengan cara memulai kebiasaan mengonsumsi makanan yang sehat untuk jantung seperti sayuran.

Selain itu anda juga harus menghindari makanan yang siap saji dan serba instan dikarenakan akan sangat berisiko terkena berbagai jenis penyakit yang berbahaya salah satnya adalah penyumbatan saluran darah yang bisa berujung kepada serangan jantung. Selain mengandung kalori yang tinggi, makanan siap saji pada umumnya memiliki kandungan kadar garam yang sangat tinggi, sehingga bisa menyebabkan hipertensi.

Untuk terbebas dari risiko terkena sakit jantung, anda harus menjalani pola hidup sehat. Sebuah penelitian telah mengungkapkan bahwa dengan melakukan kebiasaan yang sehat, contohnya serperti sering berolahraga, menjauhi asap rokok, dan mengonsumsi makanan sehat seperti sayuran, ini bisa mengurangi risiko seseorang untuk terkena sakit jantung hingga 82%. Selain itu juga penelitian lainnya juga telah mengungkapkan bahwa orang yang usianya 70-90 tahun dengan membiasakan diri menjalani pola hidup sehat, bisa menurunkan risiko kematian akibat dari sakit jantung sebesar 66%.

Sayuran yang Baik Untuk Penderita Sakit Jantung

Sayuran terbaik untuk penderita sakit jantung

  • Sayuran berdaun hijau

Sayuran yang berdaun hijau dan gelap seperti salad, swiss chard, collard hijau, bayam dan sawi mampu memberikan kesehatan pada organ jantung. Bayam dan swiss dhardyang memiliki kandungan tinggi magnesium, yang bisa membantu dalam mengontrol dan menormalkan tekanan darah serta meningkatkan kesehatan jantung. Lobak yang tinggi fulat juga sangat  membantu dan menjagan jantung agar tetap sehat.

  • Sayuran silang

Kembang kol, kubis, kubis brussel, brokoli, bk choy dan kale termasuk kedalam kategori sayuran silang. Brokoli yang kaya akan Vitamin B, seperti folat yang bisa mengurangi risiko untuk terkena sakit jantung dan stroke.

Kubis memiliki kandungan kalsium yang sangat tinggi dimana asupan kalsium yang cukup bisa menurunkan tekanan darah yang tinggi. Karena ada sebuah studi pada tahun 2011 di American Journal of Clinial Nutrition telah menemukan bahwa asupan sayuran dikaitkan dengan penurunan risiko kematian yang berhubungan dengan penyakit kardiovaskular.

Pada kesempatan kali ini hanya itu saja yang bisa saya informasikan tentang manfaat sayuran yang baik untuk penderita sakit jantung, namun selain sayuran yang baik untuk jantung anda, kini sekarang juga tersedia obat herbal pencegah dan mengobati sakit jantung, untuk informasi lengkapnya anda bisa langsung mengunjungi atau klik di www. Obat Penyakit Jantung Koroner .com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *